با هفده خاصیت نوشیدن آب‌ و لیمو در اول صبح همراه شوید

به ۱۷ خاصیت آب و ‌لیمو توجه کنید. ۱. کمک به هضم غذا اگر هر روز صبح یک

به ۱۷ خاصیت آب و ‌لیمو توجه کنید.

۱. کمک به هضم غذا

اگر هر روز صبح یک لیوان لیمو و آب ولرم (به اندازه‌ی دمای اتاق) میل کنید، می‌توانید از تمام فواید این نوشیدنی مانند کاهش سوهاضمه، جلوگیری از نفخ و حتی ترش معده بهره‌مند شوید.

۲. افزایش سلامت قلب

نوشیدن آب و لیموبرای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته‌ی قلبی و مغزی مهم و ضروری است. مواد موجود در لیمو به توقف اکسیداسیون ذرات کلسترول LDL کمک می‌کنند؛ به این ترتیب، با مصرف آب و لیمو سلامتی قلب‌تان حفظ کنید، و نگرانی‌تان را در مورد سکته‌ی قلبی و مغزی کاهش دهید.

۳. مبارزه با کم‌خونی

لازم است بدانید اگر آب را با لیمو بنوشید، سطح ویتامین C و حتی اسید سیتریک بدن‌تان را افزایش می‌دهید، زیرا همه‌ی این‌ها در لیمو یافت می‌شوند.

وقتی سطح این مواد در خون‌تان افزایش یابد، بدن‌تان آهن موجود در غذاهای دیگر را می‌تواند راحت‌تر جذب کند. وقتی سطح آهن در خون‌تان بالا رود، احتمال ابتلا به کم‌خونی برای‌تان کاهش می‌یابد.

۴. تقویت دستگاه ایمنی بدن

لیمو خاصیت آنتی‌اکسیدانی نیز دارد که به بدن‌تان کمک می‌کند تا سموم را دفع، و سلامتی‌تان را حفظ کند.

 

۵. مفید برای سلامت دهان

باکتری باعث ایجاد بوی بدِ دهان می‌شود. لیمو به از بین بردن باکتری‌های موجود در دهان کمک می‌کند و باعث می‌شود نفس‌تان تازه و خوشبو شود.

البته فواید لیمو برای سلامت دهان با این‌جا ختم نمی‌شود. لیمو می‌تواند به کاهش درد دندان نیز کمک کند. التهاب لثه نیز یکی دیگر از بیماری‌های دهانی است که لیمو می‌تواند به درمان آن کمک کند.

اگر دوست داریم دندان‌های سفید داشته باشید، باز هم استفاده از لیمو ایده‌ای بسیار مفید و موثر است.

۶. خلق‌وخوی‌تان را بهتر می‌کند

آیا برای درمان اضطراب و افسردگی دارو مصرف می‌کنید؟ به شما توصیه می‌کنیم به جای مصرف دائمی انواع و اقسام داروهای تجویزی برای درمان ناراحتی‌های ذهنی و روانی، به فواید آب و لیمو فکر کنید.

طبق پژوهش‌ها نوشیدن آب و لیمو راهی فوق‌العاده برای کاهش اضطراب و افسردگی است.

۷. مبارزه با عفونت‌های دستگاه ادراری

هرچه آب و لیمو بیشتر بنوشید، ادرار‌تان بیش‌تر می‌شود، و برای دفع ادرار و سموم و عفونت‌های موجود در آن، بیش‌تر به دستشویی می‌روید. به این ترتیب، با این کار احتمال پیشرفت عفونت دستگاه ادراری را کاهش می‌دهید.

به علاوه، سنگ کلیه نیز بسیار دردآور است و در کار دستگاه ادراری اختلال ایجاد می‌کند. لیمو از ایجاد سنگ کلیه نیز جلوگیری می‌کند، زیرا از ابتدا اجازه نمی‌دهد این سنگ‌ها در بدن شکل بگیرند.

۸. کمک به کاهش وزن

اگر سعی می‌کنید از شر اضافه‌وزن‌تان خلاص شوید، ضروری است این راه‌حل را در نظر بگیرید: بیش‌تر آب بنوشید، و در آب‌ نوشیدنی‌تان آب‌لیمو بریزید. هم‌چنین می‌توانید عسل نیز به نوشیدنی‌تان اضافه کنید. لیمو سوخت‌وساز بدن‌تان را افزایش می‌دهد؛ به این ترتیب بدن‌تان قادر خواهد بود کالری‌ها را بسیار سریع‌تر بسوزاند.

شاید باورنکردنی باشد، ولی لیمو باعث می‌شود احساس سیری کنید. این ویژگی به دلیل وجود فیبر پکتین در این میوه است.

 

۹. درمان طبیعی سرماخوردگی و آنفولانزا

نوشیدن آب و لیمو به دفعات زیاد ایده‌ای فوق‌العاده است. به خاطر داشته باشید، لیمو به صورت طبیعی سرشار از ویتامین C است، و این ویتامین دستگاه ایمنی بدن‌تان را تقویت می‌کند.

با مصرف آب و لیمو هنگام سرماخوردگی یا ابتلا به آنفولانزا در خواهید یافت این نوشیدنی چه‌قدر می‌تواند به کاهش ناراحتی‌تان کمک کند. ترکیب لیمو و عسل نیز برای درمان این بیماری‌ها بسیار مفید است.

عسل باعث بهبود گلودرد می‌شود؛ و بعد از این‌که تصمیم گرفتید از این ترکیب استفاده کنید، خواهید دید گرفتگی و آبریزش بینی‌تان به سرعت کاهش می‌یابد. هر دو روش بسیار ارزان‌قیمت هستند، و هنگام ابتلا به این بیماری‌ها تاثیری شگفت‌انگیز در بالا بردن سطح سلامتی‌تان دارند.

۱۰. سم‌زدایی از بدن

هر روز بیش از پیش متخصصان امور تغذیه در مورد لزوم سم‌زدایی از بدن هشدار می‌دهند. نوشیدن لیمو به همراه آب روشی فوق‌العاده برای سم‌زدایی از بدن‌تان است.

اگر به انجام این کار علاقه‌مند شده‌اید، اکنون توصیه می‌کنیم کمی نمک نیز به این ترکیب اضافه کنید، یا حداقل یک بار آن را امتحان کنید. در مدتی کوتاه پس از مصرف این نوشیدنی حتما به ایجاد تغییراتی در وزن و همین‌طور پوست‌تان پی خواهید برد.

 

۱۱. جلوگیری از سرطان

لیمو حاوی ترکیبات گیاهی از قبیل هسپریدین و دی-لیمونن است. به اعتقاد بسیاری از افراد، این دو ماده برای جلوگیری و مبارزه با سرطان بسیار مفید و موثر هستند.

۱۲. حفظ سلامتی با حفظ تعادل pH

اگر می‌خواهید سالم‌تر باشید و تن‌درست بمانید باید حتما از حفظ تعادل pH بدن‌تان مطمئن شوید. اسید موجود در لیمو هنگام مصرف در بدن تبدیل به قلیا می‌شود، و به این ترتیب بدن‌تان را قلیایی می‌کند.

به علاوه اگر مقداری نمک نیز در آب و لیمو بریزید، تاثیرات مثبت این نوشیدنی را بیش‌تر می‌کنید. با مصرف این نوشیدنی قطعا متوجه خواهید شد بدن‌تان بهتر کار می‌کند و برخی مشکلات سلامتی‌تان برطرف می‌شود.

وقتی شروع به نوشیدن این ترکیب می‌کنید، کم‌کم در می‌یابید مشکلات دستگاه گوارش‌تان کم‌تر شده است. بیماری‌های پوستی‌تان نیز به‌تدریج برطرف می‌شوند. بدن‌تان مواد مغذی را راحت‌تر جذب می‌‌کند و در نتیجه سموم سریع‌تر از بدن‌تان دفع می‌شوند. شاید باورنکردنی باشد، ولی ممکن است حتی احساس کنید آرتروز هم در مفاصل‌تان بهبود یافته است.

۱۳. تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن

یکی از خواص شگفت‌انگیز آب و لیمو این است که می‌تواند به فرآیند جذب مواد معدنی در بدن بهبود ببخشد، و از این طریق این مشکل را برطرف کند.

وقتی بدن‌تان بتواند مواد معدنی مورد نیازش را جذب کند، در وضعیتی سالم‌تر به کار خود ادامه می‌دهد. دستگاه عصبی‌تان نیز بهتر کار خواهد کرد. مصرف آب و لیمو، به دلیل جذب کلسیم بیش‌تر، احتمال دارد پوکی استخوان را نیز بهبود بخشد. در نهایت، با مصرف آب و لیمو دیگر نیاز نیست نگران کمبود منیزیوم باشید؛ بنابراین قلب‌تان این فرصت را پیدا می‌کند تا با ریتمی سالم‌تر به ضربان‌اش ادامه دهد.

۱۴. درخشانی پوست

با مصرف این نوشیدنی رادیکال‌های آزاد در بدن از بین می‌روند؛ رادیکال‌های آزاد عامل اصلی چین و چروک و دیگر نشانه‌های پیری هستند.

هم‌چنین وقتی مصرف ویتامین C را در رژیم غذایی‌تان افزایش دهید، خواهید دید جوش‌های سرسیاه‌تان نیز کم‌کم از بین می‌روند. همین‌طور افرادی که با مشکل آکنه مواجه هستند با مصرف آب و لیمو، پس از مدتی کوتاه، متوجه خواهند شد این جوش‌ها رو به کاهش هستند.

۱۵. تاثیر شگفت‌انگیز بر مو

موخوره و موهای خشک، شما را از داشتن چهره‌ای زیبا و بی‌عیب و نقص محروم می‌کنند. همان‌طور که پیش‌تر گفته شد، یکی از خاصیت‌های مهم لیمو این است که با باکتری‌ها مبارزه می‌کند. بنابراین، لیمو می‌تواند سلامت پوست سرتان را تضمین کند و کمک می‌کند موهایی زیبا و فوق‌العاده داشته باشید. کسانی که سال‌ها از مشکل شوره‌ی سر رنج می‌برند نیز باید این میوه‌ی شگفت‌انگیز را مصرف کنند تا به خواص آن پی ببرند.

۱۶. تامین انرژی برای کل روز

اگر از احساس کسلی و رخوت، و خواب‌آلودگی و بی‌حالی خسته شده‌اید، قطعا باید میزان مصرف روزانه‌ی لیمو را افزایش دهید.

با این‌ کار روزانه مقداری بیش‌تر از ویتامین B۶ وارد جریان خون‌تان می‌کنید.

این ویتامین مسئول تبدیل غذا به انرژی در بدن است. به این ترتیب، با مصرف بیش‌تر لیمو، و افزایش سطح ویتامین B۶ در بدن‌تان در طول روز بیش‌تر احساس شادابی کنید و کم‌تر خسته شوید.

۱۷. کاهش فشار خون

اگر تصمیم بگیرید میزان مصرف ویتامین C را در رژیم‌ غذایی‌تان افزایش دهید، قادر خواهید بود فشار خون‌تان را تنظیم کنید. به این ترتیب، خبر خوب برای‌تان این است که با مصرف لیمو می‌توانید سلامتی قلب و عروق‌تان را بهبود ببخشید.

ثبت دیدگاه