چند حقیقت جالب در مورد میوه ها و سبزیجات

⁉️فلفل دلمه ای جزو میوه هاست????
◀️دانشمندان میوه را قسمتی از گیاه که از گل رشد پیدا کرده باشد و دانه نیز داشته باشد ،تعریف میکنند.
?فلفل دلمه ای هم همراه کدو ،خیار و کدو تنبل جزو میوه ها دسته بندی میشود


بعد از تمرین چه باید خورد ؟

✅۱⃣استفاده از پروتئین زود جذب

بعد از تمرین بدن نیازمند مقدار زیادی پروتئین برای بازیابی بافت های آسیب دیده خود میباشد …


بهترین نکات تغذیه ای برای سلامت قلبتان

?فیبر
?حریره جو دوسر و غلات صبحانه بهترین گزینه برای سلامت قلب از طریق کاهش کلسترول بد ( LDL ) و همچنین شروع یک روز خوب میباشد.


?مواد غذایی چربی سوز?
???راست یا دروغ ؟⁉️

?گریپ فروت??
?شاید شنیده اید که گریپ فروت باعث سوزاندن چربی تان میشود. اشتباه است !!
?هیچ ماده غذایی ای چربی را نمیسوزاند …