?مواد غذایی چربی سوز?
???راست یا دروغ ؟⁉️

?گریپ فروت??
?شاید شنیده اید که گریپ فروت باعث سوزاندن چربی تان میشود. اشتباه است !!
?هیچ ماده غذایی ای چربی را نمیسوزاند …


?مواد غذایی سرشار از فیبر ?

??فیبرها به کاهش سطح کلسترول ،جلوگیری از یبوست و بهبود هضم کمک زیادی میکنند.????
❗️ایرانیها به مقدار کافی این ماده را دریافت نمیکنند. به طور میانگین ما کمتر از نصف مقداری که باید دریافت کنیم از فیبرها استفاده میکنیم.
بیشتر غلات غنی شده منابع خوب فیبر هستند…


نکاتی درباره نان های سبوس دار

سبوس پوسته ی خارجی گندم است و از ۱۶ اسید آمینه موجود در گندم ۱۲ عامل آن در سبوس می باشد و از املاح معدنی نیز سیلیس ، منیزیم و فسفر از مهمترین عناصر موجود در سبوس می باشند


اغلب مردم حتی نوجوانان هم با استرچ مارک ها درگیرند ، این ترک های سفید رنگ پوست در ۷۰ درصد بانوان باردار دیده می شود ، این رگه های سفید گاه باعث ایجاد افسردگی در زنان و مردان می شود .

این ترک های پوستی به دلیل کشیدگی لایه های پوست ایجاد می شود با جدا شدن لایه هایی از پوست به دلیل چاقی ، لاغری و بارداری و … بوجود می آیند…