هفت ورزشی که می‌توانند بیشتر از دویدن کالری بسوزانند عبارتند از:

دویدن ورزشی است که کالری سوزی و چربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن

هرگز به گرمازده ها شربت و آب قند ندهید ……

یکی از بزرگترین اشتباهات در مواجه با گرما زدگی خوراندن شربت به فرد گرما زده است. سرگیجه، خشکی چشم و پوست، سردرد و حالت تهوع از مهم ترین نشانه های

این‌ها را بخورید کمتر گرمتان شود __________

علاوه بر تمام فوایدی که خورشید دارد، کم‌آبی بدن، گرمازدگی، سوختن پوست و غیره از مضرات تابش بی‌امان آن است. خوشبختانه کم نیست تعداد خوردنی‌هایی که سرشار از آب هستند،

با رعایت این ۹ نکته، سلامت‌تان را در طول سفر حفظ کنید.

۱- قبل از سفر آزمایش دهید: قبل از سفر بد نیست یک چکاپ کلی بدهید. آزمایش دادن قبل از سفر باعث می‌شود از حال عمومی‌مان مطلع شویم و اگر مشکلی

نوشابه ورزشی با نوشابه انرژی زا فرق دارد (طرز تهیه نوشابه های ورزشی)

نوشابه‌های ورزشی نه‌تنها انرژی تولید می‌کنند، بلکه در طول تمرین جبران‌کننده مایعات و الکترولیت های از دست رفته بدن ورزشکار میباشند . نوشابه‌های ورزشی به دو شکل مایع یا پودر