خوراکی های مناسب صبحانه برای عملکرد بهتر در طول روز

عملکرد بهتر :  در بسیاری از کتاب های تغذیه درباره پارامتری به نام « گلایسمیک ایندکس » صحبت می شود که برای خوراکی های مختلف محاسبه می شود و معمولأ

چگونه بخوریم تا تندرست بمانیم ؟

تندرست :زندگی مدرن افراد را بدون اینکه مایل باشند تسلیم یکسری موارد می کند که برای درمان آن وقت و هزینه بسیاری را باید متقبل شوند. یکی از این موارد

در روز ۵ تا ۶ وعده غذا بخورید !

وعده غذایی : در یکی از بیمارستان های آمریکا آزمایشی انجام شد تا مشخص شود افراد به طور متوسط هر چند وقت یکبار به خوردن غذا تمایل پیدا می کنند.

پیش شرط های دستیابی به زندگی سالم که هر شخصی باید بداند !‏

پیش شرط ها :  همه ما به خوبی می دانیم که سلامتی مهمترین اصل زندگی است و اگر از لحاظ فیزیکی سلامت نباشیم، در واقع انرژی فیزیکی ما تأمین نباشد؛