توصیه های غذایی

ساعات مناسب صرف غذاهای اصلی و میان وعده ها از نظر فیزیولوژیکی، به همراه میان وعده های پیشنهادی:  

غذاهای کسالت آور

اشاره: غذاهای کسالت آور – غذاهای با شکر افزوده : کلوچه ، شیرینیجات، فاقد فیبر و مواد مغذی هستند. زود هضم میشوند. قند خون را بالا میبرند و روی عملکرد

میان وعده های نشاط آور

میان وعده: این غذاها انرژی مازاد را برای بدن شما فراهم میکند و حال عمومی شما راخوب میکند.خوردن یا نخوردن برخی غذاها میتواند با استرس- بی حوصلگی- خستگی و …

فواید کاهش وزن

فواید کاهش وزن : مهمترین فواید کاهش وزن هرچند ناچیزدر هفته همه میدانیم کاهش وزن دشوار است و گاهی شروع آن بسیار مشکل است ، تفاوتی نمی کند شما بدنبال

سایز کمر یا شکل بدن

اشاره: سایز کمر یا شکل بدن ، کدامیک برای داشتن قلب سالم ، مهمتر است؟ تحقیقات نشان داده فرم بدن سیبی شکل( چاقی در ناحیه کمر و شکم ، بیشتر