۲۵ ﺗﺮﻓﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ ﺻﺎﻑ و بدون چربی

  ۱🔻ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ. ۲🔻پنج ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ۳🔻 ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ۳🔻بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ , ۵ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ

علت ایجاد یبوست در کودکان و راههای جلو گیری از آن

یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم به وجود می آید. این مشکل ممکن است  به سبب نوشیدن زیاد لبنیات و در کنار آن

چگونه با تغذیه ای سالم مفاصلی سالم داشته باشیم ؟

مفاصلی سالم با تغذیه ای سالم: بیشتر افراد به مفاصل شان حتی فکر هم نمی کنند تا زمانی که مشکلی پیش بیاید و با مفاصل دردناک مواجه شوند که میتواند

شیر مناسب ترین نوشیدنی طبیعی پس از ورزش

  «گلنیس جونز» ، متخصص تغذیه از شورای تحقیقات پزشکی بریتانیا در این باره می‌گوید : شیر با دارا بودن مقادیر بالای پروتئین می‌تواند بعنوان یک نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران

پروبیوتیک چیست ؟ چه فوایدی برای بدن ما دارد؟

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمر های زنده ایی هستند که برای سلامتی شما ، بخصوص سیستم هاضمه تان خوب هستند.اما بدن شما پر از باکتری های خوب و بد