ویتامین های محلول در چربی (منابع و علائم کمبود)

ویتامین های محلول در چربی (منابع غذایی و علائم کمبود) ویتامینA منابع غذایی: جگر ، تخم مرغ، لبنیات ، غلات، اسفناج، سیب زمینی، هویج، فلفل، کلم، کدو تنبل، کدو حلوایی،

رابطه ی نمک و اضافه وزن

رابطه ی نمک و اضافه وزن ۱⃣مصرف زیاد نمک از علل مهم مقاومت بدن در برابر کاهش وزن است.   ۲⃣ با وجود این که چاقی تجمع بیش از حد

باورهای غلط تغذیه ای

باورهای غلط تغذیه ای 🚫باور غلط اگر قبل و بعد از ورزش غذا بخورید، تمرین‌تان هیچ فایده‌ای نخواهد داشت ✅باور درست خوردن بسیار مهم است هم قبل و هم بعد

کدام مواد غذایی نباید با نوشابه ها مصرف شوند

کدام مواد غذایی نباید با نوشابه ها مصرف شوند شیر بدون شک منظورمان این نیست که کسی شیر و نوشابه را در یک لیوان مخلوط می کند و می خورد.

خواص شگفت انگیز گردو

خواص شگفت انگیز گردو ۱) کاهش کلسترول کل ٢) کاهش LDL کلسترول ٣) افزایش HDL کلسترول ۴) افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن ۵) محافظت در برابر بیماری قلبی ۶)