انرژی-بدن-خود-را-با-کافئین-تأمین-نکنید

انرژی بدن خود را با کافئین تأمین نکنید

انرژی : کافئین در انسان به عنوان محرک دستگاه عصبی مرکزی عمل کرده و باعث رفع موقتی خواب

انرژی : کافئین در انسان به عنوان محرک دستگاه عصبی مرکزی عمل کرده و باعث رفع موقتی خواب آلودگی و حفظ هوشیاری می

گردد. کافئین آلکالوئید تلخ ، بدون بو ، بلورین و سفید رنگ می باشد که در چاى و قهوه و کولا وجود دارد، کافئین یکی از پرمصرف ترین

داروهای مجاز در این گروه بوده که تقریباً در همه جای دنیا مصرف دارد.

نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه های گاز دار و نوشابه های انرژی زا مصرف عمومی دارند.

کافئین باعث افزایش انرژی مصرفی استراحت یا همان متابولیسم پایه می‌شود، کافئین همچنین باعث افزایش استقامت و بهبود عملکرد

می گردد، انرژی ذهنی را افزایش می دهد، موجب تقویت عملکرد شناختی و هماهنگی عصبی- عضلانی و بهبود خلق وخو می شود.

  بسیاری از افراد عادت به مصرف بیش از حد قهوه و نوشیدنی های کافئین دار دارند. قهوه و نوشیدنی های کافئین دار باعث کم شدن آب

بدن می شوند. بنابراین توصیه می شود که در طول روز به عنوان یک پناهگاه به قهوه و نوشیدنی های کافئین دار مراجعه نکنیم.

بهتر است پس از صرف قهوه بلافاصله آب کافی بنوشیم تا آب بدن تأمین شود. البته مصرف کم قهوه در روز می تواند مؤثر باشد. 

دکتر تایلر استاد دانشکده داروسازی ایندیانا می گوید : « به شما توصیه می کنم نوشیدن قهوه را به دو فنجان قهوه دم کرده یا

سه فنجان قهوه فوری در روز محدود کنید » .

منبع:غذای رژیمی – سلامتی کم کال

 

ثبت دیدگاه